Quel produit efficace contre le ronflement ?

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Il est difficile pour certaines personnes de dormir sans ronfler. Cela n’est généralement pas très apprécié par l’entourage de celui qui ronfle. Le ronflement est un mal qui toucherait près de 40 % des hommes dans le monde.

Un chiffre alarmant qui doit pousser à chercher un remède efficace contre le ronflement. Qu’est-ce qui provoque le ronflement ? Quel produit utiliser pour être guéri du ronflement ? Apprenez-en plus dans cet article.

Quel produit efficace contre le ronflement ?

Le ronflement : qu’est-ce que c’est en réalité ?

Le ronflement est un bruit respiratoire qui survient au moment de l’inspiration pendant le sommeil. De son vrai nom appelé ronchopathie chronique, le ronflement n’en est qu’une forme moins grave.

Le ronflement commence à se manifester chez les individus ayant à partir de l’âge de 30 ans jusqu’à 50 ans ou plus. Toutefois, il peut apparaître bien plus tôt.

Le ronflement se manifeste par la résistance des voies respiratoires rendant la ventilation instable durant le sommeil. Cela se traduit par des arrêts momentanés de la respiration. On distingue trois différents types de ronflement : le ronflement simple, le ronflement modéré et le ronflement sévère.

Quelles sont les causes du ronflement ?

Comme tout mal, le ronflement survient en présence de certains facteurs.

  • Excès de poids : lorsqu’un individu est en surpoids, ses voies respiratoires tendent à se rétrécir et entraînent ainsi le ronflement.
  • La grossesse : la femme enceinte prend de poids avant son accouchement. Cette prise de poids peut l’amener à ronfler pendant son sommeil.
  • Les congestions : un individu souffrant de rhume ou d’allergies court le risque de ronfler.
  • Le relâchement des tissus : il est notamment dû à l’âge

Par ailleurs, une consommation fréquente d’alcool ou de drogue peut également causer le ronflement.

Quel produit efficace utiliser ?

Plusieurs remèdes sont disponibles pour le traitement contre le ronflement. Que cela soit en prenant des médicaments ou en élaborant des remèdes naturels, il existe une panoplie de produits pour venir à bout du ronflement.

Nombreuses sont les personnes qui préfèrent recourir aux remèdes naturels pour traiter le ronflement. Cela ne nécessite aucune prescription médicale et ne vous coûtera pas les yeux de la tête.

D’abord si vous souhaitez ne plus ronfler, il est important de revoir votre hygiène de vie. Cela commence par le contrôle des repas (qui doivent être légers) à prendre et l’arrêt de la consommation d’alcool et de tabac.

Ensuite, il faut traiter son excès de poids par la pratique d’exercices sportifs afin de brûler les calories. La course à pied et la gymnastique sont des solutions à préconiser.

Il faut aussi veiller à la position adoptée sur le lit pendant son sommeil. La position conseillée est celle qui consiste à se coucher sur le côté. Cela facilite la respiration par le nez et non par la bouche. Augmentez également le nombre des oreillers en les superposant pour faire surélever votre tête.

La pratique de l’acupuncture ou de la phytothérapie (considérées comme des médecines douces) constitue également un remède efficace contre le ronflement.

  • Remèdes de grand-mère

La première recette efficace de grand-mère est l’huile d’olive. Elle soigne les irritations. Il suffit de prendre une cuillerée d’huile d’olive pour faciliter le passage de l’air.

Ensuite, utiliser les huiles essentielles comme celle de pin de montagne ou de menthe poivrée pour désinfecter les voies respiratoires.

Il est aussi conseillé de prendre du thé à l’eucalyptus pour décongestionner les voies nasales et respiratoires. Faire également des exercices avec la langue soigne le ronflement.

Voilà donc autant d’options qui s’offrent à vous pour lutter contre le ronflement. Optez pour celle qui vous convient le mieux.


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