Le ronflement est la respiration bruyante due à la vibration du voile du palais au cours de l’inspiration pendant le sommeil. Il peut être agaçant pour vous et pour les personnes qui vous entourent.
Si vous souffrez régulièrement de ronflements, il existe plusieurs manières d’y mettre fin. Au nombre de celles-ci, vous pouvez adopter la bague anti-ronflement. Dans cet article, découvrez toutes les informations concernant son fonctionnement et son efficacité.
Que savoir à propos de la bague anti-ronflement
Comme le nom l’indique, c’est un petit accessoire qui sert à arrêter ou diminuer les ronflements. Il s’agit en réalité d’une bague qui se porte uniquement la nuit (le temps de sommeil). Solution 100 % naturelle et non intrusive, elle tire son origine de la médecine traditionnelle chinoise (l’acupuncture).
C’est une méthode plus ou moins simple et moins encombrante. Avec cette bague, vous n’aurez pas besoin d’appareils anti-ronflement tels qu’un dilatateur nasal ou une orthèse d’avancée mandibulaire pour arrêter de ronfler.
C’est un produit qui ne guérit pas le ronflement, mais il affecte le sommeil du dormeur en lui procurant un repos moins bruyant et plus apaisé. Il ne peut pas, de ce fait, traiter des pathologies comme l’apnée du sommeil. Dans ce cas, une méthode alternative ou les conseils d’un médecin spécialiste devront être sollicités.
Comment fonctionne l’anneau anti-ronflement ?
Il existe quelques principes qui doivent être respectés pour le bon fonctionnement de la méthode. L’une, voire la plus importante d’entre elles, est qu’il se porte à l’auriculaire (doigt lié à l’appareil respiratoire). Puisqu’il se présente sous la forme d’une bague ordinaire, cet accessoire fonctionne par acupression digitale, une méthode légèrement plus technique que l’acupuncture elle-même (acupuncture sans aiguille).
Cet appareil anti-ronflement provoque le corps à s’autoguérir en agissant sur ses flux énergétiques intrinsèques. En effet, la bague anti-ronflement possède une ou plusieurs bosses (selon la fabrication) à l’intérieur. Sous l’effet du ronflement, elles exercent une pression sur des points d’acupuncture du plus petit doigt du dormeur. Ce mécanisme peut également contribuer à tonifier les muscles en rapport avec le phénomène de ronflement.
Cette acupression permet non seulement de baisser les ronflements, mais aussi de faciliter le sommeil. Pour qu’elle soit parfaitement efficace, nous vous conseillons d’enfiler votre bague (environ 30 minutes à une heure) avant le sommeil. Cela vous permettra d’en profiter pleinement. Toutefois, vous devrez vous en débarrasser au cours de la journée. Le principe est de ne pas la porter pendant plus de 12 heures consécutives. Cela vous évitera d’habituer votre organisme à cette pression constante. Cette règle vise aussi à maintenir la propriété de l’appareil.
Par ailleurs, la bague anti-ronflement est aussi utile aux ronfleurs occasionnels, car un ronflement modéré (considéré comme inoffensif) peut-être le symptôme d’une pathologie cachée qui pourrait s’aggraver. Il s’agit par exemple de l’apnée obstructive du sommeil (manque de respiration pendant le sommeil).
Les pionniers de cette méthode recommandent que l’anneau anti-ronflement soit porté à l’auriculaire droit par les hommes alors que les femmes devront les mettre à l’auriculaire gauche. Cette prescription s’inscrit dans le contexte du respect de la philosophie du yin et du yang.
Bague anti-ronflement par acupression : avis sur son efficacité
Bien que l’acupression digitale soit efficace pour une majorité de ronfleurs, elle reste méconnue de la médecine moderne. Elle pourrait donc avoir des limites comme tous les appareils anti-ronflement. Les bagues anti-ronflement ne sont pas des solutions miracles.
Concernant leur efficacité, cela dépend des individus. Les avis sont alors partagés. Pour certains, les effets peuvent être rapides (immédiate) dès la première nuit, tandis que pour d’autres, l’action est progressive (au fil des nuits). Pour une autre catégorie de personnes, la bague est carrément inefficace ou incompatible. Dans un cas pareil, nous vous conseillons plutôt de consulter un médecin si les ronflements persistent malgré l’usage des bagues. Il pourrait s’agir d’un mal plus important comme l’apnée.
Néanmoins, les expériences montrent qu’il faut laisser du temps à l’anneau afin de jouir des effets attendus. Puisqu’il n’est pas miraculeux, il faudrait qu’il s’habitue à votre corps. Il faut aussi reconnaître que son efficacité dépend de la taille que vous avez achetée. C’est-à-dire qu’autant votre bague vous serre, autant elle s’avère efficace. Cet aspect vous convie à être regardant lors de l’achat.
D’après les avis de certains anciens utilisateurs, il est plus jouissif de se rendre chez un spécialiste du ronflement. Après un diagnostic bien soigné, il pourra vous orienter vers une solution plus compatible et plus adaptée à votre pathologie.
De plus, alors que l’appareil naturel et l’orthèse sont à un prix identique, de plus en plus de personnes adoptent l’orthèse pour son efficacité immédiate et sa fiabilité. C’est d’ailleurs la première option à laquelle les académies de médecine pensent, car elle peut convenir à une diversité de souffrants. L’orthèse d’avancée mandibulaire est donc un choix de confiance.
Anneau anti-ronflement par acupression : variétés et prix
Que ce soit en ligne ou dans les boutiques physiques, il existe de multiples variétés et marques de bagues anti-ronflement. Il s’agit par exemple de :
- Good Night (en argent massif et unisexe, elle est très appréciée) ;
- BedPeace (efficace, mais moins appréciée à cause de l’alliage métallique inoxydable) ;
- Aimantix (composée de 20 aimants recouverts d’époxy reliés entre eux. Complétés par une boule servant de point d’acupression. La taille de ce type d’anneau anti-ronflement est ajustable selon le besoin), etc.
En ce qui concerne le prix, cet appareil naturel est à un prix relativement abordable. En règle générale, il oscille entre 20 euros et 50 euros, selon la qualité. La commande en e-boutique (Amazon, par exemple) peut prendre jusqu’à deux ou trois jours pour être livrée. Pour éviter les déconvenues, vous pouvez directement vous rendre dans un magasin de votre choix. Vous avez l’avantage de pouvoir essayer le stock existant.
Avantages et inconvénients de l’anneau anti-ronflement
Il en existe plusieurs que voici :
Avantages
La bague anti-ronflement est un dispositif naturel, qui se différencie par :
- sa simplicité et sa discrétion ;
- des résultats immédiats ;
- l’absence d’effets indésirables ou secondaires ;
- un caractère économique (durable et pas cher) ;
- un caractère esthétique et pratique ;
sa disponibilité pour hommes et femmes, etc.
Inconvénients
- l’acupuncture et l’acupression ont des effets relatifs ;
- la bague anti-ronflement a une efficacité souvent progressive ;
- la nécessité de choisir la bonne taille pour espérer une pression efficace ;
- le port environ 30 minutes avant de dormir, etc.
À présent, vous avez tous les détails importants pour faciliter l’achat d’un anneau anti-ronflement efficace.