Le ronflement est un problème mondial qui touche plusieurs individus. Dans les couples où il sévit, il crée une sorte de dédain vis-à-vis de la personne qui en souffre. Ce mal bénin a des impacts psychiques, aussi bien pour le ronfleur, que pour ses proches. Les sifflements nasaux émis lors des ronflements dérangent l’entourage. Il suffit que le ronfleur commence à ronfler pour tenir toute la maisonnée en éveil. De ce fait, il en résulte une sorte de mal-être indescriptible. Eu égard aux austérités causées par ce mal difficile à vivre, il est important de songer à prendre des résolutions. Pour cela, il existe plusieurs solutions anti-ronflement. Mais lesquelles marchent réellement ? Vous les découvrirez dans cet article.
Les causes du ronflement
Le ronflement est un problème social est engendré par plusieurs causes. Celles-ci sont multiples et suscitent de nombreuses réflexions de la part des spécialistes de la santé et particulièrement les oto-rhino-laryngologistes. On peut citer :
Le vieillissement
Le vieillissement est une phase de la vie humaine qui entraîne l’obstruction des organes, et en particulier ceux qui permettent de respirer. Lorsque le vieillissement survient, le ronflement s’installe du fait que les articulations de la gorge et de la langue s’atrophient.
Ceci crée une régression de la luette et de la langue qui bouchent l’entrée du palais. Pour maintenir le cycle respiratoire pendant le sommeil, le passage d’air est forcé au niveau du pharynx, ce qui fait vibrer le palais par ronflement.
Le surpoids
Le surpoids est l’une des principales causes du ronflement. En effet, le surpoids entraîne une accumulation de lipides dans les conduits de passage d’air. De ce fait, l’embonpoint crée le phénomène du « cou gras ». Celui-ci a pour conséquence directe l’obstruction de la gorge. Ainsi, le passage d’air est atrophié, d’où la survenue des ronflements pendant le sommeil.
L’alcool et le tabac
L’alcool et le tabac sont tous deux des causes de ronflement. Lorsque l’alcool est pris avant d’aller dormir, on assiste à la distension des muscles de la langue et de la gorge. De même, la fumée de la cigarette entraîne le gonflement des voies respiratoires. Ces facteurs troublent la respiration. De là, l’entrée d’air étant forcé, on assiste au surgissement du ronflement.
Les somnifères et les tranquillisants
Il est vrai que les somnifères et les tranquillisants facilitent le sommeil, mais ces médicaments créent une décadence au niveau des muscles des organes respiratoires. Cette décadence entraîne le ramollissement de ces organes. Ce qui va empêcher l’organisme de respirer correctement et va créer le ronflement. Ce type de médicament est aussi responsable de phénomènes plus graves, tel que l’apnée du sommeil.
Les mauvaises positions de sommeil
Une autre cause des ronflements est l’adoption de mauvaises positions durant le sommeil. Dormir dans une posture inadéquate peut avoir pour conséquence le ronflement. Ce dernier peut survenir lorsqu’une personne dort dans une mauvaise position.
Dormir couché sur le dos ou la figure dans l’oreiller peut créer une obstruction des voies d’entrée d’air. Ce qui peut conduire au ronflement. D’autres causes peuvent aussi être recensées telles que la grosseur des amygdales, la sinusite, la grossesse, les malformations nasales, etc.
Les solutions anti-ronflement
Pour remédier au problème de la ronchopathie, plusieurs solutions ont été élaborées grâce à l’évolution de la science et de la technologie. Il s’agit des solutions naturelles telles que : dormir couché sur le côté, le sport, la culture de saine habitude, la consommation des tisanes de grand-mère spéciales anti-ronflements, etc.
Mais il existe aussi des dispositifs et des machines anti-ronflement qui ont été inventés pour arrêter de ronfler. Toutefois, ces dispositifs et machines anti-ronflement ne sont pas tous très efficaces. Quels sont alors les moyens efficaces pour l’arrêt des ronflements ? On vous les énumère dans les lignes à suivre.
L’oreiller anti-ronflement
Parmi les moyens élaborés pour contrer le ronflement se trouve l’oreiller anti-ronflement. Cet oreiller est une solution anti-ronflement établie pour permettre aux ronfleurs d’avoir une posture de sommeil plus favorable. C’est une innovation qui permet de reposer la tête sans avoir des douleurs à l’épaule lorsque l’individu est couché sur le côté.
Cette position renforce le sommeil avec une meilleure entrée d’air. Cela permet de mieux respirer et ainsi d’éviter le ronflement. Cet accessoire est conçu à partir de matériaux très confortables. C’est un équipement efficace, à condition que le ronfleur sache se coucher sur le côté.
L’orthèse anti-ronflement
Un autre équipement anti-ronflement efficace est l’orthèse. Ce dispositif permet de maintenir la mâchoire dans une posture qui favorise le passage d’air dans le pharynx. De ce fait, l’orthèse est reconnue par de nombreux utilisateurs comme un dispositif très efficace pour arrêter le ronflement. Elle convient aussi bien pour stopper le ronflement nasal que celui qui provient de la gorge.
Le spray de bouche anti-ronflement
Le spray de bouche anti-ronflement est un produit qui a un usage particulier. En effet, pour l’utiliser, il faut introduire le gel du spray dans la gorge. Ce gel est constitué d’une gomme qui agit au niveau de la gorge. Ceci, afin de la maintenir suffisamment écartée pour une meilleure respiration.
Cependant, le problème avec le spray anti-ronflement est que son effet est de courte durée. De même, il n’est pas efficace pour traiter le ronflement nasal.
La bague anti-ronflement
La bague anti-ronflement est un appareil à usage particulier. Elle se porte au niveau de l’auriculaire, avant de se coucher la nuit. Ce dispositif possède un anneau d’acupuncture qui émet des charges dans le doigt pour agir par voie neurologique sur les organes respiratoires.
C’est un appareil conseillé aux personnes qui ont un ronflement passif. Il n’est pas efficace quand il s’agit de cas de ronflement nasal extrême constaté lors de l’apnée du sommeil, par exemple.
Les pastilles anti-ronflement
Les pastilles anti-ronflement sont des sucettes qui se prennent comme des bonbons. La personne qui ronfle doit les sucer avant d’aller se coucher la nuit. Les pastilles possèdent des vertus qui permettent d’agir au niveau du pharynx. Elles ont pour objectif d’empêcher les tissus de la gorge de vibrer au cours du sommeil.
Leur effet se fait ressentir sur un intervalle de temps qui peut être élargi à plusieurs heures en fonction du nombre de pastilles prises. Cependant, les pastilles ne sont pas efficaces si le ronflement est nasal.
Les bandelettes anti-ronflement
Les bandelettes anti-ronflement sont des produits utilisés pour écarter les conduits d’entrée d’air du nez. C’est de ce fait un dispositif conseillé si l’origine du ronflement est le nez. Par contre, elles ne sont pas efficaces si le ronflement provient du pharynx.