De nos jours, nombreuses sont les personnes qui souffrent de ronflements. Ceux-ci peuvent provenir de diverses causes qui ne sont pas incurables. Ainsi, il existe plusieurs appareils qui permettent de lutter efficacement contre le ronflement. Découvrez ici les 7 appareils anti-ronflement à essayer.
Opter pour l’orthèse anti-ronflement
Encore appelée « orthèse d’avancée mandibulaire », l’orthèse anti-ronflement est l’un des moyens conseillés pour stopper le ronflement. Il faut rappeler que le ronflement est dû au mauvais passage de l’air entre la luette, la langue et le voile du palais. Ce phénomène peut provenir d’une mauvaise posture du palais et de la mâchoire durant le sommeil.
Ceci, plus principalement dans le cas des troubles de l’apnée du sommeil ou encore de bruxisme. On retrouve sur le marché, de nombreuses marques qui proposent ces appareils pour arrêter de ronfler. Parmi celles-ci, on peut citer : Oniris, SleepEZzz, Somnofit, et Air Snore.
La marque Oniris offre une orthèse anti-ronflement de qualité, qui fonctionne selon un principe identique aux appareils de cette catégorie. Elle fournit deux sets ainsi que neuf biellettes qui contribuent à la personnalisation de ces orthèses pour tous. Ces dernières sont disponibles à des prix accessibles, sur le site de la marque.
L’orthèse Somnofit permet de traiter le ronflement et l’apnée modérée du sommeil. La marque met en avant la flexibilité de son appareil et son option de réglage personnalisable. Sa souplesse participe convenablement à l’ajustement de la dentition.
Air Snore, par contre, propose un dispositif qui simplifie l’ouverture des canaux supérieurs pour une excellente circulation du flux d’air. Il est simple à utiliser et arrête presque directement les ronflements, assurant ainsi une excellente qualité de sommeil.
La marque SleepEZzz quant à elle, offre des orthèses qui peuvent être démontées et ajustées à la mâchoire de l’utilisateur. Ces appareils anti-ronflement contribuent à la réduction significative des ronflements et à leur élimination s’ils sont modérés. Ces dispositifs sont ajustables grâce à leur mode de personnalisation. De plus, ils sont faciles à nettoyer puis à conserver.
Adopter l’oreiller anti-ronflement
Alternative pratique à l’orthèse anti-ronflement, l’oreiller anti-ronflement peut être parfois actif. En effet, cet aspect dépend de l’aptitude de la personne qui dort, à garder une posture forcée pendant son sommeil. Il faut noter que les ronflements peuvent occasionnellement provenir d’une apnée, du surpoids, de la prise de certains produits, etc.
Cet oreiller a tendance à faire pencher la tête du dormeur vers l’avant. L’air passe plus aisément, réduisant donc les vibrations qui provoquent le ronflement. L’oreiller anti-ronflement contribue aussi à l’amélioration du sommeil. Par contre, il n’est pas recommandé aux personnes qui ont tendance à modifier leur posture et à bouger souvent durant la nuit.
Choisir la bague anti-ronflement
La bague anti-ronflement est un dispositif naturel qui sert à arrêter le ronflement. Elle repose sur la base de l’acupuncture en opérant sur les méridiens liés à l’appareil respiratoire. Cet accessoire est équipé de petits renflements qui sont mis au sein de la bague.
Ces derniers servent à activer un ou plusieurs points d’acupuncture, par application d’une pression incessante durant le sommeil. Cette bague anti-ronflement se met, à l’auriculaire et de préférence la nuit.
La bague anti-ronflement permettrait de limiter le ronflement et favoriserait une bonne respiration pendant le sommeil. Cependant, il n’y a aucune étude crédible qui prouve cela. De plus, ses avantages varient d’un individu à un autre.
Prendre des bandelettes nasales
Les bandelettes nasales constituent également une option à essayer parmi les appareils anti-ronflements disponibles en vente sur le marché. Elles dégagent les canaux en stimulant la respiration par voie nasale. Cette action aide à restreindre la respiration passant par la bouche, facteur clé du ronflement.
Cette petite bande est assez facile à utiliser, elle est simplement appliquée sur le nez avant l’heure du coucher. Après sa mise en place, ce dispositif anti-ronflement débouche les narines pour améliorer le passage du courant d’air par le nez.
De plus, elle aide la personne concernée à ronfler moins et lui permet d’avoir une meilleure qualité de sommeil. Ceci, en dépit de l’origine du ronflement qui émane en général de la gorge, plutôt que du nez.
Ces bandelettes anti-ronflement sont quotidiennement utilisées, mais aussi pour le rhume, surtout si le dormeur a du mal à respirer convenablement. Quelques sportifs en font également usage pour fortifier leur souffle au cours de l’exercice physique.
Utiliser la ceinture anti-ronflement
Cet appareil anti-ronflement est un dispositif conçu pour soigner les sujets souffrant d’apnée du sommeil quand ils dorment sur le dos. Cette position de sommeil favorise le recul de la langue et l’obstruction des voies respiratoires. Le passage d’une quantité importante d’air par une voie étroite provoque une vibration et l’on perçoit un son à la fois bruyant et strident.
Son fonctionnement consiste à contraindre le ronfleur à arrêter de dormir sur le dos. Possédant une boule rigide, elle perturbe la position dorsale, la posture provoquant les ronflements au cours du sommeil. Il est question d’une ceinture réglable, qui se vend librement en ligne ou en pharmacie.
Tester le bandeau anti-ronflement
Il s’agit d’une mentonnière qui aide à éviter le ronflement. Ce bandeau peut être ajusté au visage et garde la mâchoire supérieure en hauteur durant la nuit de sommeil. Ainsi, elle diminue l’écartement de la bouche et optimise le passage de l’air dans les conduits respiratoires.
Cet appareil est aussi connu sous l’appellation de masque ou encore de jugulaire anti-ronflement. En dépit de son apparence quelque peu effrayante, il est assez confortable, facile et pratique à utiliser.
Le bandeau anti-ronflement se retrouve dans les lieux de vente dédiés à cet effet, à des prix accessibles.
Retenir le spray oral anti-ronflement
Le spray anti-ronflement est un appareil à la fois nasal et oral. Il a pour objectif d’agir, de manière directe, sur les origines du ronflement. Toutefois, il ne réduit pas l’oblitération de la circulation de l’air qui cause l’apnée et le ronflement. C’est une substance capable de changer la tension d’un liquide, qui, en recouvrant les tissus situés au niveau de la gorge, réduirait leur trépidation.
Les mucosités de la gorge sont changées en 30, voire 45 minutes approximativement, l’efficacité n’excède pas 1 heure. Ce mécanisme aide ainsi à baisser la vibration.
Ce dispositif anti-ronflement peut être acheté à des prix accessibles sur les sites internet spécialisés dans la vente de ces appareils ou dans une pharmacie (physique comme en ligne).