Le ronflement est un problème qui touche des millions de personnes à travers le monde et qui perturbe le sommeil de beaucoup d’autres encore. Parmi les solutions, pour lutter contre ce fléau, l’oreiller anti-ronflement est sans doute l’une des plus efficaces. Néanmoins, pour que ce dernier puisse fournir 100 % de ses capacités, il est important de bien le choisir. Comment faire un choix ? On vous dit tout dans cet article.
Quel est le principe de fonctionnement de l’oreiller anti-ronflement ?
L’oreiller anti-ronflement a été conçu en observant une caractéristique propre à la majorité des personnes qui ronflent. En effet, les ronflements sont interrompus dès que la personne change de posture pour se mettre en position latérale. Cela n’a qu’un impact minime sur les cas les plus graves, mais chez la plupart des ronfleurs, le mouvement permet d’atténuer un tant soit peu le bruit durant la nuit.
L’oreiller anti-ronflement est doté d’un système high-tech capable de se déclencher en cas de ronflement. Une vibration démarre alors, et l’oreiller se gonfle automatiquement pour faire pivoter la tête de la personne durant son sommeil. Cela l’oriente sur le côté et lui permet d’arrêter de ronfler.
Il faut savoir que dormir dans cette position, sur un matelas, empêche le relâchement de la langue et l’obstruction de la gorge, ce qui évite généralement les ronflements. Avec une respiration plus normale et dans une position confortable, la personne peut alors profiter d’un sommeil réparateur.
Par ailleurs, vous pouvez également opter pour un modèle d’oreiller anti-ronflement dépourvu de cette technologie, mais conçu de manière à vous assurer une bonne position de sommeil. C’est le cas de l’oreiller anti-ronflement, à mémoire de forme, dont le design permet de remonter le menton et d’abaisser le front.
Il permet ainsi de mieux libérer les voies respiratoires et d’arrêter le ronflement. De même, il assure une posture confortable pour les cervicales et le cou.
Quels sont les critères à considérer pour bien choisir un oreiller anti-ronflement ?
Pour choisir l’oreiller anti-ronflement idéal pour stopper vos nuisances sonores, il faudra considérer un certain nombre de paramètres.
Votre position de sommeil
La position de sommeil est l’un des paramètres les plus importants pour choisir un oreiller anti-ronflement. Ce qu’il faut savoir, c’est que certaines dispositions favorisent plus le ronflement que d’autres. C’est le cas par exemple lorsque vous dormez sur le dos. Un oreiller anti-ronflement pour ce type de dormeurs doit provoquer un mouvement qui les force à se mettre sur le côté.
Il permet ainsi d’ouvrir les voies respiratoires et d’assurer un sommeil plus silencieux. Néanmoins, il existe des personnes qui dorment sur le côté, mais qui ronflent quand même. Dans ce cas, l’oreiller anti-ronflement doit favoriser la circulation de l’air à l’intérieur de la bouche. Il doit rester ferme tout en optimisant l’alignement des épaules et du menton pour ouvrir les voies respiratoires.
Enfin, il y a les personnes qui dorment sur le ventre. Cette position de sommeil étant la plus déconseillée, votre oreiller devra avoir plusieurs fonctions. En plus d’arrêter le ronflement durant votre sommeil, il doit garantir une bonne position de la colonne vertébrale pour éviter les problèmes de dos ou encore de nuque.
Votre sensibilité au ronflement
En fonction de votre sensibilité au ronflement, vous pouvez choisir l’oreiller le plus adapté pour aider votre sommeil. Pour les personnes qui ronflent assez peu et qui arrivent à dormir plus tranquillement sur le côté, un oreiller à mémoire de forme sera idéal.
Cependant, si votre problème de ronflement est plus grave, il serait préférable d’opter pour un oreiller avec le système de déclenchement automatique. Celui-ci va provoquer un mouvement pour réajuster votre posture et favoriser la respiration.
Respirabilité et ergonomie de l’oreiller
La respirabilité et l’ergonomie du coussin sont primordiales pour la qualité de votre sommeil. Un bon oreiller anti-ronflement doit optimiser le flux d’air à travers vos voies respiratoires pour vous garantir un sommeil reposant. Sa mousse à mémoire de forme doit maintenir une bonne posture pour vos cervicales pour assurer votre confort durant la nuit.
Aussi, vous devrez vérifier la qualité des matériaux utilisés pour la conception du coussin. Privilégiez des fibres végétales et évitez les oreillers qui contiennent trop de produits chimiques.
Par ailleurs, assurez-vous que l’oreiller anti-ronflement soit conçu pour votre taille. Qu’il soit à mémoire de forme ou doté d’une technologie de vibration, l’oreiller doit être de la bonne hauteur pour bien assurer sa fonction anti-ronflement. Il faudra également tenir compte des dimensions de votre lit pour choisir l’accessoire qui vous assure le plus de confort durant le sommeil.
Les fonctionnalités de l’oreiller
Plus de fonctionnalités équivalent à plus de confort et plus de qualité pour votre matelas. Certains oreillers sont équipés d’un dispositif de renflement ou encore d’un traitement contre les allergies. D’autres encore disposent d’une zone où poser votre épaule, ou pour soutenir votre front.
Pour un confort encore plus optimal, vous pouvez vous tourner vers un modèle d’oreiller anti-ronflement doté d’un appui-cou. Ce sont autant de fonctionnalités qui pourraient avoir un effet positif et permettre d’avoir un sommeil de qualité.
L’entretien de l’oreiller
Pour ne pas subir l’effet de l’inconfort lié à la transpiration, il serait préférable de choisir un oreiller équipé d’une housse anti-transpirante. Celle-ci devra être conçue avec des matériaux doux et très faciles à entretenir. L’ oreiller anti-ronflement pourrait rapidement devenir un accessoire incontournable pour votre sommeil durant la nuit.
Il est donc primordial que vous choisissiez un modèle d’oreiller anti-ronflement facile à laver. La plupart des professionnels vous conseilleront d’opter pour un oreiller contenant de la mousse végétale. Outre sa qualité, sa douceur, son confort et sa souplesse, c’est un matériau très efficace pour lutter contre les ronflements.
Le prix de l’oreiller
Le prix peut-être un bon indicateur pour savoir si un équipement est de qualité. Néanmoins, dans le cas de l’oreiller anti-ronflement, sachez qu’il peut parfois être difficile de s’y fier. En effet, il existe plusieurs types d’oreillers avec des caractéristiques et des technologies différentes.
Les prix sont fixés non seulement en fonction de la qualité des matériaux, mais également selon les fonctionnalités de l’accessoire. Ainsi, un oreiller anti-ronflement à mémoire de forme avec des fibres en coton peut avoir un prix beaucoup plus bas qu’un autre avec une technologie de vibration et de la mousse végétale.
En conclusion, pour choisir le meilleur modèle d’oreiller anti-ronflement, vous devez non seulement tenir compte de vos besoins, en tant que dormeur, mais également du confort qu’il peut vous apporter. Heureusement, à l’image d’Emma dont les avis sont positifs, les marques de matelas spécialisées dans ce type de coussins proposent un grand nombre de modèles afin que chacun puisse y trouver son compte. Vous en rêviez ? Un modèle de coussin anti-ronflement essentiellement conçu pour votre bien-être, c’est possible ! Alors ne tardez plus…